如果普通感冒不發熱，可以吃羊肉，如果感冒較重有發熱、頭疼，尤其高熱情況下，不要吃羊肉，夏天天熱時感冒 ，一般風熱感冒也不要吃羊肉，但在冬天風寒感冒的時候不發熱，可以吃羊肉。羊肉性屬溫，有熱性，在風寒感冒的時候，吃羊肉加點羊湯，食物熱效應可以出透汗，也可補充豐富營養，對感冒恢復有作用，夏天天熱的時候風熱感冒，本身氣候已經炎熱干燥，再加上羊肉食物熱效應，感到燥熱，尤其發熱的時候吃溫補羊肉，火氣上升，不利于疾病恢復。羊肉雖然營養較豐富，含有大量蛋白質、氨基酸、各種維生素，但在部分情況下不能吃，冬天感冒的時候不發熱，可以作為一個較好的食品，但對于天熱感冒、發高燒的時候不要吃。除羊肉外，可以吃禽類的肉，像雞肉、鴨肉、牛肉均可食用，也可以吃雞蛋補充蛋白質，同時多吃蔬菜、水果，保持充足睡眠，有利于感冒恢復。需要吃藥時按時吃藥，控制癥狀，身體保持充足營養與睡眠，較快恢復健康。