跑步導致膝關節疼痛如果在急性期可以冷敷，要根據膝蓋疼痛的情況暫緩跑步或減少運動量，或將跑步改成快走、散步，這都是對疼痛很好的處理。一般如果非常嚴重時，還需要進行進一步的檢查，具體如下：1、冷、熱敷等：膝關節疼痛，如果是因為運動量過大造成局部肌肉、韌帶的損傷。在急性期應冷敷，2-3天以后熱敷，同時減少活動有助于緩解疼痛；2、應用藥物：疼痛、炎癥需要適當應用鎮痛的藥物，比如可以用雙氯芬酸鈉等；3、做好準備工作：如果疼痛有所緩解后還想跑步，一定要做好跑步之前的準備工作。跑步前做好充分熱身，跑步后也要做好拉伸，使膝關節和大腿、小腿局部的肌肉得到一定的放松；4、就醫：如果跑步導致的膝關節疼痛經過休息、鎮痛，仍然不能緩解，甚至局部疼痛加重或腫脹等。就需要去醫院檢查清楚，特別是檢查磁共振，根據具體的情況再處理更好。