跑完步出現膝關節疼痛，常見的原因主要包括以下幾類：1、創傷性滑膜炎：主要是由于患者長時間不跑步，突然長時間、長距離跑步，可能會造成滑膜的損傷，出現滑膜增生、積液等癥狀，導致膝關節疼痛；2、髕韌帶的慢性損傷：長期跑步，膝關節反復屈伸，可能會導致患者的髕韌帶出現慢性勞損，從而出現膝關節下方的疼痛、壓痛，特別是屈伸膝關節時，疼痛會更加明顯；3、髂脛束摩擦綜合征：主要見于長跑，或者是參加馬拉松比賽的患者，長時間跑步可能會由于髂脛束和股骨外側髁產生摩擦，從而出現慢性炎癥，導致外側膝關節疼痛；4、脛骨結節骨骺炎：青少年兒童可能會由于跑步，造成脛骨結節骨骺炎，這也是一種常見的導致膝關節疼痛的原因。通常情況下，如果跑步后出現膝關節疼痛，絕大多數的患者可以通過休息、理療、按摩、熱敷進行治療。如果癥狀嚴重，也可以通過外用藥物，以及口服藥物進行治療。同時建議跑步的患者應循序漸進地跑步，同時要注意跑步的姿勢，避免出現跑步之后膝關節疼痛的癥狀。