正常人減肥的速度要根據(jù)體重指數(shù)決定，如果體重過(guò)大，肥胖程度較高，減肥速度可能較快，如果體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重，減肥就比較困難。減肥時(shí)一般每個(gè)月體重下降3-5斤為宜，過(guò)快減重以及過(guò)慢減重都不科學(xué)，過(guò)快的減重容易造成反彈。肥胖患者必須減肥，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞增生、肥大，其代謝產(chǎn)物可以抑制骨骼肌的胰島細(xì)胞轉(zhuǎn)導(dǎo)，同時(shí)肥胖患者的巨噬細(xì)胞活性增強(qiáng)，也可以抑制骨骼肌胰島細(xì)胞轉(zhuǎn)導(dǎo)。肥胖患者減重以后，胰島細(xì)胞的敏感性增強(qiáng)，上述代謝性疾病的發(fā)生率會(huì)下降。減肥是長(zhǎng)期過(guò)程，需要管住嘴、邁開(kāi)腿，管住嘴是指根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)患者從事的職業(yè)，計(jì)算出每天應(yīng)攝入的能量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜攝入進(jìn)行總量控制，同時(shí)堅(jiān)持一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)入量比出量少時(shí)才能達(dá)到減肥的效果。