減肥需要運動與飲食控制共同進行，但有些人努力減肥卻一直減不下來，可能存在以下幾個誤區： 1、注意運動的同時，但飲食未進行控制，尤其有些人認為運動量大，而相應地進入也多，所以導致沒有減下來； 2、可能不吃早餐或者較長時間沒有進食，不吃早餐會導致新陳代謝較慢，而在下一餐進餐時就會相應地攝入比較多。所以在減肥的時候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比較長時間地減少進食； 3、只吃蔬菜、水果，是減肥方法中極為危害健康的方法，因為蔬菜、水果中的蛋白質含量極低，同時其中的鐵、鋅微量元素也比較低。如果蛋白質攝入量不足，會導致相應肌肉量下降，所以長期只吃蔬菜或水果，對健康影響也比較大，而且會影響到減肥的持續性。