減肥需要運(yùn)動(dòng)與飲食控制共同進(jìn)行，但有些人努力減肥卻一直減不下來(lái)，可能存在以下幾個(gè)誤區(qū)： 1、注意運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，但飲食未進(jìn)行控制，尤其有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量大，而相應(yīng)地進(jìn)入也多，所以導(dǎo)致沒(méi)有減下來(lái)； 2、可能不吃早餐或者較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致新陳代謝較慢，而在下一餐進(jìn)餐時(shí)就會(huì)相應(yīng)地?cái)z入比較多。所以在減肥的時(shí)候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比較長(zhǎng)時(shí)間地減少進(jìn)食； 3、只吃蔬菜、水果，是減肥方法中極為危害健康的方法，因?yàn)槭卟恕⑺械牡鞍踪|(zhì)含量極低，同時(shí)其中的鐵、鋅微量元素也比較低。如果蛋白質(zhì)攝入量不足，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)肌肉量下降，所以長(zhǎng)期只吃蔬菜或水果，對(duì)健康影響也比較大，而且會(huì)影響到減肥的持續(xù)性。