減肥主要減以下三個部位：1、皮下脂肪：比如四肢皮下、臀部皮下和腰腹部皮下的脂肪。在減肥過程當中，都能夠得到主要的減除，尤其是皮下脂肪，對于形體影響非常明顯。如果采用科學的飲食控制，適當的體育鍛煉，能夠通過能量的負平衡，及時將皮下儲存的脂肪，進行動員、分解，在減脂的同時，有很好的塑形效果；2、內臟脂肪：比如各個臟器當中儲存的脂肪，包括脂肪肝、腎臟當中儲存的脂肪，在減肥過程當中，都能夠得到及時分解。還有腹腔內的大網膜脂肪，通過科學的減肥，也能得到很好地緩解；3、血液脂肪：因為血脂水平增高，能夠增加動脈粥樣硬化的風險，所以減肥能夠很好地降低血液當中脂肪的水平。