跑步拉傷腿要看拉傷的程度和時(shí)間決定治療措施，輕度拉傷可以冷、熱敷，重度撕裂要及時(shí)前往醫(yī)院治療，如下所示：一、肌肉輕度拉傷：1、冷敷：拉傷之后可以適度地再做一些肌肉的拉伸，拉伸的局部可以做冷敷。在急性期剛剛拉痛、拉傷之后可以用涼水泡毛巾，將毛巾擰的半干之后做局部的冷敷，也可以毛巾裹上冰塊做局部的冷敷，但不宜過(guò)冷，同時(shí)做拉傷部位肌肉的按摩；2、熱敷：一天24小時(shí)之后最好是48小時(shí)之后做熱敷，但熱度也不要太高，熱水袋裹毛巾熱敷或熱毛巾擰半干之后做局部熱敷，然后做肌肉的手法按摩。二、肌肉、肌腱撕裂：1、固定：如果在拉傷過(guò)程中聽(tīng)到響聲、斷裂聲，往往是部分肌肉或肌腱撕裂，這樣的情況下要先局部做夾板固定或拄拐，讓局部小腿不要吃力。然后到醫(yī)院做核磁共振檢查，讓專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生或者關(guān)節(jié)外科醫(yī)生看是否出現(xiàn)韌帶撕裂或肌腱、肌肉撕裂；2、其他治療：依然可以冷敷減少疼痛、腫脹，如果撕裂小做局部的理療、休息可以愈合，如果明顯肌腱撕裂或斷裂，需要及時(shí)手術(shù)修復(fù)治療才能夠快速的恢復(fù)。