一彎腰腰扭到了屬于腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，腰椎肌肉不穩(wěn)定造成在彎腰的時(shí)候，由于關(guān)節(jié)上韌帶松弛，使腰椎小關(guān)節(jié)之間的滑膜受到卡壓，造成劇烈的疼痛。此種無菌性炎癥會(huì)使腰椎肌肉痙攣，從而限制腰椎活動(dòng)，不敢伸腰部。具體處理方法如下：1、一般治療：出現(xiàn)此種情況要適當(dāng)臥床休息、避免受涼、避免再次活動(dòng)增加腰椎的負(fù)荷；2、藥物治療：還可以適當(dāng)口服非甾體類藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布、依托考昔等。根據(jù)自身的胃腸道情況以及過敏情況選擇一種藥物飯后口服，一般持續(xù)1-2周的時(shí)間即可。也可以適當(dāng)口服松弛的藥物，如鹽酸乙哌立松，可以使痙攣的肌肉逐漸松弛；3、物理治療：適當(dāng)?shù)臒岱蟆⒗懑熞灿兄谘敌￡P(guān)節(jié)紊亂的治療，可以通過在局部貼敷膏藥，可以起到很好的活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。此種腰椎小關(guān)節(jié)扭傷需要1-2周的時(shí)間，才能逐漸緩解，在癥狀緩解后，平時(shí)應(yīng)避免腰椎損傷的因素，多做小燕飛的動(dòng)作，增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度，避免癥狀再次復(fù)發(fā)。