腸胃不好的飲食調理如下：1、首先應該注意是低鹽、低脂的飲食，高鹽飲食含有大量的亞硝酸鹽的成分，這時候可能會刺激胃腸，長期以往萎縮性胃炎的患者有可能會進一步的加重；2、過夜的食品這時候也可能會產生亞硝酸鹽的成分，所以盡量避免進食過夜的食品；3、高油、高脂的飲食會增加胃腸道的負擔，也會刺激胃腸黏膜；4、焦油類的食物對胃腸道也有損傷。所以盡量的避免高油、高脂，比如涮肉、燒烤，這一類的飲食結構。建議多進食新鮮的水果跟蔬菜，葷素搭配要合理，往往建議是三分葷七分素；5、根據不同的癥狀，飲食調節也不同，腹脹嚴重的患者盡量避免食用比如蘿卜、濃咖啡，這些容易產生脹氣的食物；6、如果是胃酸分泌過多，這時候盡量的避免空腹進食水果，或者高糖、高脂的食物。所以不同的疾病，飲食調節有所不同，總之健康的飲食最重要。