懷孕期間，建議選擇在加餐時食用堅果較好，因堅果富含蛋白質、微量元素及部分纖維素。若在正餐時食用，可能會占據胃內空間。加餐分早加餐、下午加餐，以及晚上加餐，早餐和午餐間為早加餐，午餐和晚餐間為下午加餐，晚餐和睡覺前為晚上加餐。提倡孕婦保持少食多餐習慣，故建議加餐，進食堅果的時間，建議為3個加餐的時間段，可搭配牛奶或些許水果。使用此類方式食用堅果，可保證正餐物質的攝入，不占用進食正餐的胃容量，亦可保證堅果攝入，還可保證孕婦有較好的營養(yǎng)攝入。