血糖高的人盡量不要吃香蕉，因為香蕉的含糖量較高，含糖量在20%以上。所以血糖高的人群，進食香蕉以后，會導致糖分攝入的增多，對進食以后的餐后血糖會造成一定的影響。如果對于血糖高的患者不能吃香蕉，是一個非常可惜的事情，其實有很多水果，糖尿病患者也可以進行選擇。比如含糖量在10%左右的水果，如蘋果、梨子、橙子、柚子、草莓、櫻桃。所以不能吃香蕉，也沒有太多的遺憾，可以通過其他的水果進行水分、纖維素和維生素的補充。對于血糖高的人群，將血糖控制良好以后，每天可以攝入200g左右的水果。因為攝入水果，對人體健康非常必要，可以提供纖維素，那個促進胃腸道蠕動，延緩對糖分的吸收。另外水果當中含有非常豐富的維生素，如維生素C，可以美化肌膚，提高機體的抵抗力，幫機體進行抗氧化、應激的作用。所以建議高血糖的患者，在兩餐之間盡量選擇糖分不高的水果進行食用。