頸椎病患者的鍛煉方法，具體如下： 1、游泳，如蛙泳，可以鍛煉后背和頸肩肌肉，而且水浮力可以對抗地球引力對骨骼和頸椎的壓力，所以通常不會導致受傷； 2、做頸椎操、米字操，但需注意頻率不能過快，以免出現頭暈的癥狀。另外，建議在坐位的情況下進行，即使出現眩暈，通常也不會導致摔跤。如果坐在沙發上或者坐在椅子上做頸椎操，頻率可以稍慢，但是每個角度需要盡量到位，從而能夠達到鍛煉頸椎的目的。