低密度脂蛋白膽固醇升高，其實是發(fā)生了高脂血癥，具體降低措施如下：1、控制油脂攝入：正常人每天油脂的攝入量，相當(dāng)于大拇趾最末端的指關(guān)節(jié)那么多，平時吃飯、吃菜會用到較多的油，甚至部分食物本身就含有大量油脂，如雞蛋黃、豬腳、奶油、蛋糕等，還有部分肉類，如雞、鴨、魚的表皮，都含有比較高的脂質(zhì)，在飲食方面要選擇低油、低脂的食物；2、堅果類、豆類：這類可以榨油的食物，油脂含量比較高，也需要限量，如瓜子、核桃、花生等需要限制攝入量，攝入過多會引起血脂升高；3、藥物控制：選擇他汀類藥物進(jìn)行低密度脂蛋白膽固醇的控制；4、運動：運動對于降脂比較有效，通過運動可以降低血脂，改善脂肪肝。