月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)減肥，女性運(yùn)動(dòng)減肥可分為月經(jīng)期與非月經(jīng)期，具體如下：1、月經(jīng)期間：保持舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)減緩，由于月經(jīng)期間身體不適，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致月經(jīng)異常，比如造成經(jīng)血淋漓不盡、經(jīng)量突然增加或減少等；2、非月經(jīng)期：由于不存在月經(jīng)血及下腹不適，運(yùn)動(dòng)減肥強(qiáng)度可適當(dāng)提高。每天、每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度節(jié)食，否則容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。總之，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)結(jié)合節(jié)食減肥的科學(xué)方法，切勿通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)及節(jié)食減肥，否則易造成月經(jīng)異常。