在減肥過程當(dāng)中，可以吃適量的哈密瓜。因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中，吃適量的哈密瓜，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于身體維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。對(duì)于提高減肥效果，有著積極的作用。而且哈密瓜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，可以增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡。此外吃適量的哈密瓜，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成，提供豐富的原料。而酶和輔酶對(duì)于調(diào)節(jié)包括脂肪在內(nèi)的物質(zhì)，都有著積極的作用。因此適當(dāng)吃哈密瓜，對(duì)于提高機(jī)體代謝水平，促進(jìn)減肥效果的提高，同樣作用明顯。但是在減肥期間，吃哈密瓜一定要適量。如果不加節(jié)制地吃過多的哈密瓜，也會(huì)使得哈密瓜當(dāng)中含有的能量，積少成多地進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。