減肥吃哈密瓜是否會變胖，與吃哈密瓜的數量，以及吃完哈密瓜之后是否有適量運動有密切關系，具體分析如下：一、不會胖：1、如果在減肥期間適量地吃哈密瓜，并不會引起肥胖發生。因為哈密瓜當中含有的能量并不是特別高，如果能夠嚴格地控制減肥期間吃哈密瓜的量，并不會引起過多的能量進入到體內。對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解、代謝，提高減肥效果有積極作用；2、哈密瓜當中富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物。對于控制能量超標進入體內、維持機體能量的負平衡，有積極的作用。因此在減肥期間適當地吃哈密瓜，并不會引起肥胖。二、會胖：如果在減肥期間，不加節制的過多吃哈密瓜，或者吃完哈密瓜之后沒有適當運動，哈密瓜當中的每1g碳水化合物產生4Kcal的熱量，會積少成多進入到體內，引起肥胖發生風險增加、降低減肥的效果。