若睡眠過長導致頭疼，此時需離開床不能繼續睡覺，離開室內環境，到室外空氣新鮮的地方活動。此時不能看書、看報，因為閱讀理解時加重大腦負擔，使頭疼加重，應進行適當體育鍛煉。如果換環境后仍然頭疼，可選擇非甾體類消炎止痛藥進行止痛治療，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等單片或復合制劑，通常在1-2小時能夠迅速緩解疼痛。注意以后不能睡得過久，因為睡得過少、睡得過久均為偏頭疼發作的原因。