血糖高可以吃紅棗，紅棗里邊含有多種維生素、微量元素，對于大多數患者，都是需要的營養成分。而且紅棗具有非常好的補氣、補血作用，尤其對于失眠的患者來說，還有健脾胃、益氣安神的作用。所以如果身體比較寒，紅棗還有明顯活血的作用。紅棗有一個成分是蘆丁，蘆丁本來就是活血的成分，原來用的蘆丁主要是具有活血作用。紅棗也含有一部分糖分，包括蛋白質、膳食纖維。紅棗所含有的糖分主要是果糖或者是低聚糖，升糖指數并不是特別高。但是如果在血糖控制不好的時候，還是建議不要吃的太多，少量食用應該不會對血糖有非常大的影響。主要是用紅棗里的蛋白質、微量元素、維生素或者是膳食纖維，以及紅棗帶來的益氣活血、失眠和胃的作用。綜上所述，對于血糖高的人可以吃紅棗，但是不建議吃得太多。