兒童可以吃紅棗，因為紅棗具有補氣、補血、潤腸通便的作用，具體分析如下：1、補氣、補血：如果兒童存在營養性貧血或免疫功能低下，適當給兒童吃紅棗一方面能夠起到補血的作用，糾正兒童營養性貧血，另一方面還能夠起到補氣的作用，增加抵抗力，提高免疫功能；2、潤腸通便：因為紅棗中含有大量的植物纖維，會促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的作用，如果兒童存在便秘，適當吃紅棗可以改善兒童胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。但是紅棗的皮并不利于消化，兒童尤其是嬰幼兒如果吃紅棗不能夠及時去皮，可能會加重胃腸道負擔，導致出現胃腸功能紊亂、消化不良，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不良反應。因此兒童吃紅棗時，尤其是嬰幼兒最好是去皮吃，這樣既能夠保證紅棗內的營養物質被人體吸收，又可以減少對胃腸道的刺激作用。