防秋燥吃含水量多和稍微油潤的食物較好，水果一般含水量比較多。但是從夏季入秋時，過涼的水果確實不是很合適，因為天氣已經開始降溫，且出了一夏天的汗，身體的氣機相對不足，所以潤燥時，可以選用酸甜口的水果，如葡萄、石榴、蘋果和梨等。油潤的東西對于潤肺和防秋燥也特別有好處，秋季好多堅果相繼成熟，所以很多堅果類的東西，對肺都有好處，平常能接觸到的如瓜子、花生、核桃、栗子，甚至對肺最好的如白果也是這個季節成熟。但是白果以藥性為主，而且有小毒，不太建議患者自己使用，建議在中醫大夫幫助下配方或配藥膳比較好。另外肉類的營養價值很高，潤肺的效果特別好，所以民間才有貼秋膘一說。