肌肉拉傷恢復后一般不會變得更強，所以要摒棄這種錯誤的理念。無論是肌肉和韌帶在拉傷之后，纖維都需要很好地修復，所以需要制動一段時間，適當休息，避免韌帶或者肌肉再次出現損傷，避免更多瘢痕的形成。所以此時在小腿腓腸肌、肱二頭肌，或者大腿的股四頭肌拉傷之后。一定要注意避免再次損傷，通過局部的理療、熱敷，就能夠使局部淤血逐漸消退。也能促進局部的血液循環，有利于這些軟組織的修復。一般人體都是通過瘢痕愈合來實現骨與軟組織的修復，所以肌肉韌帶拉傷之后，就會出現一些局部的微小瘢痕。但是這些并不能使肌肉拉傷恢復之后能變得更強，而是強度稍微減弱。因為瘢痕的彈性沒有肌肉彈性好，所以要避免人體組織受到損傷，避免劇烈對抗性體育活動，注意適當進行預熱活動。在拉傷之后，也要注意及時進行規范治療。避免出現在舊傷的基礎上，再出現新的損傷。因為這樣就會造成韌帶或者肌肉的更大損傷，造成關節受損，從而影響機體的功能。