建議睡眠時合理使用枕頭，長期不使用枕頭可能會出現以下幾方面影響： 1、可能會出現落枕，甚至導致頸椎病變壓迫神經等； 2、睡姿較差，可能會導致呼吸道不通暢，出現供氧不足； 3、若是小孩不睡枕頭，可能會出現頭型改變。 正常人體頸椎存在一定弧度，故建議睡眠時正確使用枕頭。枕頭位置、高度、材質等均較重要，需使枕頭符合人體結構，以達到較好睡眠質量，同時避免對人體造成傷害。