越睡越困的原因：1、睡眠不足、睡眠質量差：如果沒有良好的睡眠習慣、太晚睡覺，一般超過12點睡覺，會越睡越困。因為睡眠質量下降，睡眠時間長也沒有用。這種情況，要調整睡眠習慣，一般最晚睡覺時間不要超過11點鐘，少看電視、電腦、手機，不要吃興奮、刺激的東西，包括奶茶、咖啡、可樂以及喝酒等，再給予一些蜂蜜水或者牛奶，睡覺前可以泡腳、洗熱水澡等，可以改善晚上的睡眠。11點鐘之前睡覺的睡眠質量，遠遠超過12點以后的睡眠質量。保證睡眠質量和睡眠時間以后，這種情況也可以改善；2、器質性疾病：如果保證睡眠質量和睡眠時間以后，不能改善，要考慮是否有器質性疾病，包括高血壓、糖尿病引起的腦血管硬化以后，出現血管狹窄，導致腦供血不足，而出現越睡越困的癥狀。還有夜間呼吸暫停綜合征，這是跨學科的一個疾病，與五官科、呼吸科以及神經內科都有關系。如果明確診斷，可以給予夜間的簡易呼吸機的治療，可以改善癥狀；3、精神疾病：還有可能是精神方面的疾病，比如抑郁癥，抑郁癥還包括情緒低落、經常想睡覺以及自殺傾向等，做相關量表檢查后，明確診斷，給予抑郁癥的治療。