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        越睡越困怎么回事

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        河南中醫藥大學第一附屬醫院 劉向哲 主任醫師
        睡覺是人緩解每天白天中疲乏、勞累,恢復精神非常重要的方法,每天24小時大概有7-8個小時都在睡眠,所以睡眠是非常重要的生活質量的體現,有人越睡越困,具體原因如下: 1、睡眠質量不好,沒有達到要求的快速睡眠期,或睡眠環境不好,或睡眠時間太長,成年人一般是6個半到7個半小時左右就可以; 2、如果長時間睡眠,中醫上有一句話叫久臥傷氣,睡眠時間長會導致氣虛,氣血不能流動,氣血不能流動就會導致精微、氣血運輸困難,腦子就會缺血、缺氧,所以睡的多反而易氣虧。要求睡眠的時間6個小時左右,老年人會更少,6個半或6個小時就行,不是睡眠越長越好,這是誤區。
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