通常越睡越想睡可能由生物鐘調整作用導致，尤其部分人存在睡眠習慣不良，即夜間睡眠過晚，睡前飲用奶茶、咖啡等造成夜間睡眠質量下降與睡眠時間不足，24點之前進入睡眠與24點之后進入睡眠，兩者睡眠質量完全不同。睡眠周期生物鐘為8小時，超過8小時睡眠也易造成越睡越想睡，需調整睡眠時間，選擇在24點之前入睡，最好在22:00-22:30入睡，保證8小時睡眠，早上6-7點起床。按時睡覺、按時起床，便可以使越睡越想睡癥狀消失。由大腦神經遞質紊亂造成發作性睡病或嗜睡癥，也可造成越睡越想睡，需給予興奮性神經遞質從而改善癥狀。其他因素如大腦缺血、缺氧性疾病易造成越睡越想睡癥狀，包括血管硬化、狹窄、斑塊等。睡眠呼吸暫停綜合征造成大腦缺氧與睡眠障礙，也會出現越睡越想睡癥狀。電解質紊亂、低血糖、貧血等因為相關因素均可造成大腦功能障礙，從而出現越睡越想睡癥狀。