糖尿病患者的運動處方非常簡單，但是希望患者真正能做到，具體情況如下：1、運動時間：每次有氧運動的時間最好在30分鐘以上，有氧運動是指中間沒有停頓、持續30分鐘以上的運動，比如快走、慢跑、游泳或跳舞這類運動。只有持續時間長，才可以有效地降低血糖、燃燒脂肪；2、運動頻次：每周運動時間最好超過5天，使運動變成一種習慣，持續運動才能夠真正改善糖代謝，同時促進血液循環、降低血脂。對于肥胖的病人，還可以燃燒脂肪、減重。同時運動也是促進肌肉強壯的有效方法，因為肌肉組織是利用糖的主要的器官。如果肌肉數量比較多、肌肉比較強壯，吃的糖進入血液后，會被肌肉組織利用，變成肌肉能量，去做運動、產熱，血糖就會很快下降；3、運動強度：根據不同的心肺功能、不同年齡段、不同身體素質的人，有不同運動強度的要求。原則上沒有嚴重疾病的人群，要求運動后心率達到170-年齡，才說明運動強度足夠。如50歲的人，心率最好達到120次/分以上。