若患者出現長期睡眠質量不好，可使用一些方法增加睡眠質量，具體如下：一、物理治療：如針灸、推拿、按摩等物理療法，可局部慢慢改善睡眠的質量。若有條件，部分醫院可能會有經顱磁刺激的儀器，可進行短期的嘗試，對增加睡眠治療比較有效。二、飲食治療：如睡前喝牛奶、棗仁、麥片類等食療的方法增加睡眠質量。三、藥物治療：1、安眠藥物：如苯二氮卓類，或非苯二氮卓類的藥物，目前較常見的如唑吡坦、佐匹克隆，或右佐匹克隆等；2、抗抑郁焦慮藥物：可輔助性使用抗抑郁焦慮的藥物，對有明顯抑郁、焦慮情緒的患者，特別是更年期的女性患者，可使用如米氮平類的藥物，改善患者的抑郁情緒，同時促進睡眠；3、中成藥物：如棗仁安神、舒眠膠囊、百樂眠膠囊等中成藥物，在一定程度上可輔助安眠藥物，改善患者睡眠質量。