正常人每天對維生素C的用量甚微，一般健康男性一日60-70mg足矣，而且臨床上也是主張通過飲食來補充，如多吃富含維生素C的水果、蔬菜，如果是有特殊的情況不能進食水果和蔬菜，才建議服用維生素C的藥物。那維生素C的用量應以世界衛生組織推薦的許可量為準，一般6歲以下兒童30mg/d，6歲以上45 mg/d，12歲以上60 mg/d，成人70 mg/d，妊娠期婦女80 mg/d，哺乳期婦女100-120 mg/d，用于維生素缺乏的患者，一次100-300 mg，1日3次，但對于外傷、手術等就可能需要加量3-5倍的樣子。需要注意的是最大量不宜超過2000 mg/d，具體的用量要結合臨床來使用。