天天喝小米粥的好處有以下幾點：1、天天適當的喝一些小米粥，有著很好的補充體力、緩解疲勞的好處，因為小米粥當中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，從營養學的角度上來講，每1g碳水化合物能夠產生4000cal的熱量，因此適當的喝一些小米粥，為機體補充碳水化合物，能夠為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，有著很強的好處；2、同時小米粥當中的碳水化合物，還能夠及時為肌肉當中的糖原提供原料，因此對于一些體力勞動，或者是經常參加體育鍛煉的人，適當的喝一些小米粥，能夠為肌肉補充糖原，在緩解肌肉疲勞、恢復肌肉力量方面，好處也會非常的明顯；3、從中醫食療的角度上來講，小米粥有著一定的安神補腦的作用，因此天天適當的喝一些小米粥，通過滋補心經和心血，對于失眠、多夢、心煩意亂、睡眠質量比較差的人，天天適當的喝小米粥，都有著很好的安神補腦、促進睡眠的好處。