患者最近睡眠質(zhì)量不佳，并且多夢(mèng)、容易醒，如果是最近工作、學(xué)習(xí)、生活中，壓力比較大或臨近考試，課程沒有完全復(fù)習(xí)好特別緊張導(dǎo)致，應(yīng)盡可能去除壓力。另外，患者可以進(jìn)行生活的調(diào)整，可在早晨起來時(shí)跑步0.5-1小時(shí)，有助于疏解壓力，提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)。此外，患者中午盡量避免睡午覺，如果特別困可以略微休息，但是午睡時(shí)間不要超過半小時(shí)，以免影響夜晚睡眠。患者臨睡覺前，應(yīng)避免過度飽食，避免飲茶、飲酒，以及刺激性興奮性飲料，應(yīng)營(yíng)造比較安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境，避免被打擾。如果患者進(jìn)行上述調(diào)整后，睡眠質(zhì)量仍然不佳，并且癥狀持續(xù)存在超過2-3個(gè)星期，應(yīng)該到醫(yī)院就診。