黑咖啡在一天之中的任何時(shí)間段都可以喝，需要注意的是不要在睡前，或者偏晚的時(shí)候喝黑咖啡，因?yàn)楹诳Х壤锩婧锌Х纫颍赡軙?huì)影響睡眠。大多數(shù)朋友會(huì)在白天，尤其是早晨喝上一杯黑咖啡，完全沒有問題。而且黑咖啡除了咖啡因以外，不含有其它的比如奶制品或者糖分的添加，對(duì)于熱量控制和乳糖不耐受、牛奶過敏的朋友，都是不錯(cuò)的選擇。而且黑咖啡具有一定程度的提高代謝率的作用，所以如果想提高精神的興奮性，同時(shí)又想控制體重，不要長(zhǎng)得太胖，這時(shí)黑咖啡就是很好的選擇。而且喝黑咖啡和進(jìn)餐的時(shí)間關(guān)系不是特別的密切，主要看個(gè)人需求。如果早晨起來或者昨天晚上沒有睡好的情況下，早晨起來喝上一杯黑咖啡，首先上午的精神就會(huì)比較好，其次咖啡有利尿的作用，可以幫助消除前一天因?yàn)橥硭斐傻乃[。 愛美女士可以選擇在早晨起來喝杯黑咖啡，可以幫助瘦臉，提高精神，看起來更年輕漂亮。健身的朋友也可以在運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡，它有一定的促進(jìn)神經(jīng)興奮性的作用，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)更輕松。