提高基礎代謝率首先要從規律的生活方式入手，早餐要按時進食，均衡營養，建議多喝清水，規律的早餐以及早上多飲清水，可以幫助機體提高基礎代謝率。基礎代謝率是人體維持基本生命活動需要的能量，占到每天代謝率70%以上，所以提高基礎代謝率，對人體的體重控制以及代謝疾病的減少有幫助。提高基礎代謝率可以從運動著手，建議有氧運動和無氧運動相結合，可以選擇在進餐后1小時進行，每次運動30分鐘以上。通過有氧運動和無氧運動結合，可以提高機體的肌肉含量，降低脂肪含量，提高機體的基礎代謝率。飲食種類選擇可以多吃粗糧、海帶和紫菜。粗糧，如全麥中含有豐富的維生素B，維生素B對于維持人體的新陳代謝有重要作用；海產品，如海帶、紫菜中含有碘元素，可以幫助機體提高基礎代謝率。患者還可以調整呼吸方式幫助提高基礎代謝率，如采用深呼吸的方式，加快機體的新陳代謝。