膝蓋酸主要是膝蓋前方出現酸軟或者伴有輕度疼痛的癥狀，主要是髕骨軟化、骨關節炎的原因。對于一些年輕患者容易出現膝蓋酸軟，這主要是因為關節軟骨隨著年齡增長逐漸開始了早期的退變，造成軟骨質量下降，從而耐磨損能力也下降。在自身長時間的行走、受涼或者下蹲、爬樓、爬山后，就會出現膝關節酸軟，可以通過以下方法治療：1、日常護理：患者應該注意適當的保護，這是機體給自身的信號，應該注意不良因素，避免膝關節受涼，避免在濕冷的環境下長時間的工作生活，保暖對于膝關節和其他的關節非常重要；2、功能鍛煉：再者患者應該增加膝關節的保護性因素，經常做免負重的功能訓練，躺在床上做雙側的直腿抬高、空蹬自行車的運動，可以增加股四頭肌肉的力量。這樣能增加髕骨的穩定性，從而可以減少關節的磨損，避免韌帶和半月板的損傷。患者也可以進行游泳或者適當的跑步，跑平路是非常重要的運動。另外減少身體的體重，也有助于減少關節的負荷。通過增加這些保護性的因素，大部分的膝關節疼痛能夠得到緩解。對于年輕患者而言，一般不建議過多的口服藥物來達到治療的效果，通過改善生活方式能夠起到很好的作用，堅持不懈的進行功能鍛煉非常有益。