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        膝蓋酸能跑步嗎

        參與醫(yī)生

        膝蓋出現(xiàn)酸痛不適,建議不跑步,不要做高強(qiáng)度或者劇烈活動(dòng)。因?yàn)榕懿接幸粋€(gè)基本的比較重要原則,是絕對(duì)不要帶著傷痛來跑步,哪怕是疑似傷痛。所以膝蓋發(fā)酸可能是關(guān)節(jié)軟骨、滑膜組織、韌帶或者半月板出現(xiàn)了問題,建議不要跑步,要休息,減少活動(dòng)量來緩解癥狀,避免造成進(jìn)一步損傷。可以花時(shí)間練習(xí)正確的跑步姿勢(shì),為下一步的體育鍛煉做準(zhǔn)備。雖然膝蓋酸脹可以做運(yùn)動(dòng),但是盡量做比較舒緩的、不容易造成損傷的運(yùn)動(dòng)。尤其是選擇性地做有氧運(yùn)動(dòng),如散步或者游泳,都能夠有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán),有利于膝關(guān)節(jié)局部病情的恢復(fù)。但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步、爬山、蹦跳等活動(dòng),以免加重膝蓋磨損,從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸脹癥狀進(jìn)一步加重。如果酸脹的癥狀比較嚴(yán)重,經(jīng)過休息也沒有緩解,建議到醫(yī)院相關(guān)科室,尤其是骨科或者關(guān)節(jié)外科做相關(guān)檢查,明確病因,根據(jù)情況來具體針對(duì)性治療。
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