通常建議嬰兒9-10個月左右，吃黑芝麻是比較好的年齡階段。嬰兒添加輔食從4-6個月開始，最早添加輔食要有糊狀食物，比較好消化的食物是先要添加的食物，所以最早可以添加米粉，尤其是4-6個月是生理性貧血的高發年齡階段，可以加含鐵米粉。過1-2周可以加水果泥等，如香蕉，再大一點可以加軟蘋果，同時還可以吃雞蛋羹。6-7個月可以加米粥、爛面條等，其中可以放肉松、碎菜等。到9-10個月可以吃的品種更為豐富，如黑芝麻、火龍果，攪爛后給嬰兒吃。但黑芝麻外有一層稍硬的殼，建議研磨，最好吃黑芝麻糊這類食物，可能更適合該年齡階段的嬰兒。