晚上6點后不再進食是否可以減肥，取決于6點前進食的食物，6點前吃的食物油膩、量大、含糖量高，并不能減肥。如果每餐都有節制，食物重點為碳水化合物、蛋白質，少吃甜食、脂肪，適當運動，再配合晚上6點后進食一些瓜果、蔬菜，能夠達到減肥的效果。因此，減肥與否取決于攝入能量和消耗能量的差額。攝入得多，消耗得少，可以轉化為脂肪，即增肥。攝入得少或攝入較多但消耗也較多，比如腹瀉、甲狀腺功能亢進或運動時，可以減肥。