十種食物讓你晚上睡不著

          發(fā)布時間:2016-04-25   來源:中華康網(wǎng)   
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        4、酒,睡前2~4小時禁飲 盡管睡前一杯紅酒有助于更快入睡,但之后會影響深睡階段的睡眠質(zhì)量。

        十種食物讓你晚上睡不著

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