糖尿病患者健康飲食計劃：多吃9種食物
2、牛油果
牛油果是健康脂肪的最佳水果來源，還能提供大約20種不同的維生素和礦物質，富含鉀、維他命C、E、K、葉黃素和β-胡蘿卜素;除此之外，牛油果還富含纖維——半個牛油果就含有6-7克。
研究表明，吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽脹感，也可減緩碳水化合物的消化，有助于保持更穩當的血糖水平;還有研究表明，高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重，并使胰島素更有效。
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