冬季護嗓“四要四不要”
冬天氣候干燥，上呼吸道黏膜表面水分易流失，人們常會覺得鼻腔、喉嚨不舒服，出現疼痛、干癢等癥狀。近日，英國圣瑪麗醫院耳鼻喉科顧問醫師阿拉斯代爾·梅斯在《每日郵報》刊文，提示人們冬季護嗓該做與不該做的事。
1、使用加濕器。在空調、暖氣的作用下，室內會變得很干燥，可用加濕器使房間和嗓子變得濕潤。
2、多吃橙子和牡蠣。橙子富含維生素C，可緩解喉嚨疼痛。牡蠣含鋅，鋅能防御細菌侵入、提高免疫力、抗擊炎癥、促進傷口愈合，使人少生病。
3、用鹽水漱口。這可以阻止引起上呼吸道感染的病毒傳播，還能幫助稀釋嗓子里的黏液。
4、多喝茶。尤其是綠茶，可改善喉嚨干燥、不舒服的感覺。
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