冬天泡腳加上它，養(yǎng)生效果翻倍

冬天天氣寒冷，很多人習(xí)慣晚睡睡前用熱水泡一泡腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)。中醫(yī)上認(rèn)為，腳上有幾十個(gè)穴位，對(duì)應(yīng)不同的身體器官，每天用熱水泡腳時(shí)候加上相應(yīng)的按摩，可以保持著身體各器官的健康。簡(jiǎn)單的熱水泡腳可效果也不錯(cuò)，不過(guò)懂得養(yǎng)生的人就會(huì)添加入一些常見(jiàn)的中藥材，因?yàn)橛脽崴M(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分。

加生姜

取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘，取2/3生姜水倒入洗腳盆放涼至40°C，剩余的繼續(xù)用小火保溫。（如果有恒溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆），泡腳時(shí)可以一邊泡腳，一邊用生姜擦拭腳底的涌泉穴。感覺(jué)水溫低了，可以添加剩余的熱水。

功效：生姜有驅(qū)寒的作用，可以改善腳底血液循環(huán)，增加產(chǎn)熱，緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時(shí)還可以加一點(diǎn)醋，還能達(dá)到殺菌、治腳氣的作用。