如何緩解“節(jié)后綜合癥”
春節(jié)過后如何養(yǎng)生？過完熱鬧的春節(jié)之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)節(jié)后綜合癥。怎么感覺除夕夜剛剛過完，假期就結束了呢？上班第一天你是否感覺倦怠，工作效率低呢？那么如何緩解節(jié)后綜合癥？下面一起來看看吧~
節(jié)后綜合癥癥狀
1 、休息時間不按時，睡眠紊亂。
通宵熬夜，長期玩樂，假日豐富多彩的生活會打亂平日的作息時間，生物鬧鐘也會一下子被改變。作息時間的紊亂會打亂了人體正常的生物鐘，也因此造成了神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
2、精神不振，厭倦工作。
因為在長假里對自己的假日生活沒有什么計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)被完全打亂了。朝九晚五的上班生活讓人們一時轉化不過來。
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