睡覺和運動哪個更解乏

長時間的工作后人會感到很疲憊，恨不得大睡三天，但很多人發現，“大睡三天”后的作用并沒有自己想象的那樣美好，周末和節假日在床上賴上一整天之后，整個人依然處在疲憊不堪的狀態。也有人提倡運動，大汗淋漓之后，似乎把一身的疲勞也都給帶走了。那么，究竟睡覺和運動，哪個更解乏呢？

“缺覺”并不是疲勞的原因

疲勞的原因并不能和“缺覺”直接畫上等號。

在人體的多種狀態中，“累”是外在表現較為突出的一種。建筑工人搬磚砌墻會累，辦公室白領熬夜趕一份企劃案會累。“累”的原因到底是什么？很多人覺得，由于工作占用了休息和睡眠的時間，自己才會覺得疲憊。

其實，人體感到疲勞不僅僅是因為睡眠不足。睡眠質量不好、體力活重的腦疲勞等同樣會導致人體發出“疲憊”的警報。睡覺確實可以達到休息的目的，但睡的時間過長，卻會造成適得其反的效果，從而導致“越睡越累”的情況出現。