睡覺和運動哪個更解乏
身體長時間松弛會更“疲乏”
一般人一天的有效睡眠時間在8小時左右，如果睡眠時間過長，的確會出現“越睡越累”的狀況。由于長時間的睡眠，人的身體處在大腦松弛和各器官抑制的狀態中，會對血液循環和器官產生負面影響。
另外，“越睡越累”的人群中也不乏睡眠障礙的患者，即使整天補覺，也達不到很好的解乏效果，此時，便需要專業醫生的幫助。如果是精神方面原因導致的睡眠障礙，就應該咨詢心理醫生；病理原因導致的睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停綜合征，就應該到呼吸科治療來消除疲勞感。
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