吃南瓜子有什么功效和好處
3、具有抗衰老的功效
南瓜籽里面含有豐富的鋅元素，能提高皮膚細(xì)胞形成代謝的速度，能鎖住皮膚中的水分，提高了其膠原蛋白的含量。鋅元素參與了蛋白質(zhì)的合成以及細(xì)胞的生成，維持了皮膚最基本的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，具有美容養(yǎng)顏以及抗衰老的功效。
4、能保護(hù)前列腺
南瓜子里面含有的飽和脂肪酸能保護(hù)前列腺，能緩解前列腺炎所引起的腫脹疼痛，只要每天堅(jiān)持咀嚼50克南瓜子即可。另外南瓜子里面含有豐富的鎂元素，能緩解神經(jīng)的興奮性以及緊張的肌肉。里面含有的鉀元素能夠讓腿部肌肉得到伸展，預(yù)防腿抽筋。
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