如何健康長壽？這些日常措施少不了
四、盡量少吃白糖
過多的使用白糖，時間長久，會讓我們產生很多的身體疾病，包括甜點和飲料等，我們不能經常的食用。
五、多吃發酵的食物
多吃一些發酵的食物，能夠有效的攝入其中的營養素，比如酸奶。蔬菜中含有了膳食纖維，能夠幫助腸內的有益菌的繁殖，增強人體的免疫力，所以多吃一些發酵的食品也能夠有助于我們人體的長壽。
長壽是讓我們自己去維持的，管好自己的嘴，遠離垃圾食品，多吃一些含有維生素比較豐富的食物。
來源：互聯網
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