- 問(wèn)
- 患抑郁癥者如何日常保健？
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20歲
2015-07-05 05:33 瀏覽6766次
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病情描述：
表妹之前在家是最受人喜歡的嘴巴甜就不用說(shuō)了各種運(yùn)動(dòng)她都喜歡也會(huì)參加，。各種人她都能跟人家聊起來(lái)了，后來(lái)去讀大學(xué)了回來(lái)說(shuō)是患了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：抑郁癥者日常保健？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1：注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng) 調(diào)整好自己的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。 2：明確你的價(jià)值和目標(biāo) 反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒(méi)有明確表現(xiàn)出來(lái)，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。 3：將歡樂(lè)帶入生活
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-07-05 07:50
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