胃腸病是可以預防的。

　　古人認為，真正醫術高超的醫生應該是“不治已病治未病”，也就是強調未病先防，有病早治，防止傳病。隨著對胃腸道疾病的認識和逐漸深入，人們也逐漸意識到胃腸疾病預防的重要性。科學家研究發現，胃腸道疾病是完全可以預防的。四川省第四人民醫院消化內科常玉英

　　預防的目的包括防止疾病的發生、發展及惡化。做到以下幾條，可以預防控制疾病，防患于未然。

　　一、生活要規律節制

　　1．  飲食要規律。進餐時間要規律，不能過早或過晚；營養應全面，不能好吃的就無節制多吃，不好吃的就吃得過少或者不吃；飲食要節制，即少吃多餐，定時定量，使胃中經常有一定量的食物存在，防止胃酸侵蝕胃壁黏膜。

　　2．  作息要規律。要注意調節生物鐘，科學合理地安排學習、工作和生活，注意勞逸結合，每天保證充足的睡眠，防止過度疲勞，不能養成不良的作息習慣，隨自己意愿任意安排工作或休息時間。

　　二、飲食要清淡衛生

　　1．  飲食要清淡。傳統中醫認為胃腸病患者要保持胃腸的沖和之氣，就應該以素食淡飯為主食，適當添加一些肥甘厚味之品，如肉類等。現代研究也進一步表明，胃腸病患者的飲食應以溫軟淡素、容易消化為宜，慎食一些刺激性較大、難以消化的食物（如牛肉、紅薯、糯米制品等），進食時做到細嚼慢咽，并戒除煙酒等不良嗜好，以防刺激胃黏膜，加重胃腸病。

　　2．  飲食要衛生。俗話說“病從口入”，飲食不衛生，進食了腐敗變質的食物會導致感染、中毒，引發胃腸道疾病。所以我們在選擇食物時，要注意新鮮、干凈為宜。

　　3．  情緒樂觀穩定。傳統中醫認為情志因素是胃腸道疾病的重要發病原因，現代科學研究也證實，胃腸道疾病與人的情緒變化、心理狀態密切相關，過度的緊張、悲傷、恐懼、憤怒、憂慮或者情緒不穩、起伏不定、大悲大喜都可能誘發胃腸病。因此，保持樂觀、穩定的情緒，不要患得患失，避免過度的幾長、悲傷、恐懼、憂慮等不良情志因素的刺激，也能達到預防和治療胃腸病的目的。

　　4．  衣被要防寒保暖。寒冷也是胃腸病的誘發因素。如果不慎受涼，患者抵抗力下降，很容易發生胃腸道疾病。同時，寒冷可使胃腸腺體分泌增加，甚至引發應激性潰瘍等。因此， 要隨氣候的變化，適時增減衣服，注意防寒保暖。

　　5．  用藥要規范謹慎。調查表明，臨床上所見的胃腸病，有相當數量是用藥不當引起的，更有甚者因為用藥不當導致胃腸出血、穿孔等。所以要防治胃腸病，首先要做到用藥規范，避免濫用對胃黏膜有刺激的藥物。如因病確需要服用有胃腸道刺激的藥物時，應在飯后服用或同時加用保護胃黏膜的藥物。所以建議患者在醫生指導下規范用藥。

　　6．  鍛煉身體，增強體質。參加各項體育活動，積極鍛煉身體，可以促進新陳代謝，提高機體免疫力，同時也有利于改善胃腸道的血液循環，提高胃腸道對氣候變化的適應能力，從而減少發病的幾率。