慢性胃炎的運動
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
慢性胃炎的運動療法慢性胃炎是中老年人的一種常見疾病。一般的癥狀是：食欲減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。患了慢性胃炎以后，除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，戒除煙酒，同時配合健身健美運動，這樣可收到較為顯著的效效。具體方法如下：
(1)按摩腹部
仰臥，用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進行3～4次，每次5分鐘左右。通過腹部按摩，可以促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同時可以減輕腹部脹痛。
(2)散步
散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動療法。散步時，機體的整個內臟器官都處于微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫膈肌上下運動，這對胃腸來說，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促進胃腸的蠕動，從而收到提高胃腸消化功能的效果。
(3)打太極拳
打太極拳，可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動，如果長期堅打太極拳，可以促進慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復正常。
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