胃炎是胃部疾病中非常常見的一種，除了及時治療之外，日常的生活保健尤其重要。也許我們更常注意的是飲食上的注意，其實這只是一個片面的。今天就給大家全面的介紹胃炎在生活中的日常保健有哪些?

　　(1)注意適當的休息、鍛煉，保持生活規律。

　　生活不規律，工作過于勞累，精神高度緊張，不足，是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經常準備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

　　(2)保持精神愉快，樂觀。

　　精神、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗，當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感。這是因為，當發生上述事情時，人的注意力轉移，對食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動也相應減少。這時若進食，食物往往不易完全消化，患者就產生腹脹不適等癥狀，當胃腸活動發生障礙時，則出現腹痛。所以，我們在進餐時，注意力應放在食物上;避免談及不愉快或關系個人切身利益的事情;不要在吃飯時訓導孩子，而造成飯桌上的緊張心理。注意了以-亡這幾點，有些胃炎不需服藥就可痊愈。

　　(3)飲食衛生：談到胃，就必然要聯系到飲食。

　　患慢性胃炎時，我們要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛生。存在上腹不適等癥狀時，要防止攝入有刺激性的食物，如生蒜、生大蔥、芥末等，以免加重病情。養成細嚼慢咽的習慣，定時定量。這里還需指出的是，現在有許多人養成不吃早飯的習慣，這是不好的。統計資料表明，長期不吃早飯者易患胃炎，并且空腹上班，易產生身體疲勞，影響工作效率，故大家都要重視早上這一餐。

　　(4)自我按摩：是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。

　　按摩是我國特有的傳統保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩，節律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。

　　(5)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。

　　氣功有放松、安靜的作用，可調節大腦皮層的功能狀態，抑制興奮灶。對精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可練內養功或致松功。具體方法可參考有關書籍，最好是在氣功師指導下進行。

　　這五點是胃炎患者在日常生活中需要注意的保健工作。對于疾病來說，保健工作是極其重要的，對于疾病治療的效果以及后期的恢復都有著決定性的作用，希望大家引起重視，也希望這篇文章給大家帶來幫助。