怎樣讓寶寶健健康康過(guò)冬

冬季是兒童呼吸道感染的高發(fā)期，許多孩子都有頻繁進(jìn)出醫(yī)院的經(jīng)歷，人們稱這樣的兒童為“復(fù)感兒”。所謂“復(fù)感兒”是小兒反復(fù)呼吸道感染的簡(jiǎn)稱。由于兒童的年齡與其身體抵抗能力相關(guān)，所以各個(gè)年齡段的兒童確診反復(fù)呼吸道感染的指標(biāo)也不一樣，如0～2歲幼兒每年發(fā)生上呼吸道感染7次，下呼吸道感染（包括支氣管炎、哮喘和肺炎）3次；3～5歲兒童每年發(fā)生上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次；6～12歲兒童每年發(fā)生上呼吸道感染5次，下呼吸道感染2次就可明確診斷。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院兒科曹宏

兒童反復(fù)呼吸道感染的原因很多，既有內(nèi)因又有外因, 反復(fù)的呼吸道感染可影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育和生活質(zhì)量，嚴(yán)重危害小兒身心健康。秋冬季節(jié)是小兒呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),也是“復(fù)感兒”調(diào)護(hù)的重要時(shí)機(jī)。要想使這些兒童能夠順利過(guò)冬，家庭護(hù)理尤為重要。

那么如何才能讓這些“復(fù)感兒”順利過(guò)冬關(guān)呢

首先，居室應(yīng)陽(yáng)光充足，定時(shí)通風(fēng)，保證空氣新鮮。室溫最好保持在22℃～27℃，相對(duì)濕度以40%為宜，注意根據(jù)季節(jié)及氣溫的變化及時(shí)增減衣物，如給孩子穿的過(guò)多，非但不能預(yù)防感冒，有時(shí)反而會(huì)因出汗過(guò)多、毛孔開(kāi)泄，再經(jīng)冷風(fēng)一吹，而成為引發(fā)感冒的誘因。初秋，雖然氣溫開(kāi)始下降，天氣并不寒冷，這時(shí)是開(kāi)始“秋凍”的最佳時(shí)期，最適合耐寒鍛煉，在天氣暖和、陽(yáng)光充沛的時(shí)候，鼓勵(lì)兒童多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)小兒機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力, 尤其是對(duì)呼吸道疾病起到積極的預(yù)防作用。

其次，飲食調(diào)攝：冬季最好能夠保證母乳喂養(yǎng)，不在冬季斷奶。母乳不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有多種免疫物質(zhì)，鈣磷豐富，比例合適。由于缺鈣也會(huì)增加孩子感染的機(jī)會(huì)，所以要讓復(fù)感兒多吃母乳，以利于增強(qiáng)體質(zhì)，復(fù)感兒的斷奶時(shí)間可延長(zhǎng)到一歲半之后。添加輔食也要及時(shí)，小兒飲食宜清淡、易消化為主，避免偏食、零食、挑食，養(yǎng)成多吃蔬菜、水果的習(xí)慣。不要片面追求高蛋白、高熱量食物，如果超過(guò)小兒脾胃可承受能力，也會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。飲食調(diào)攝，也要根據(jù)小兒的體質(zhì)來(lái)定，如：

寒型：表現(xiàn)為形寒肢冷、面色蒼白、不愛(ài)活動(dòng)、胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，大便溏稀。此類小兒飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等，忌食寒涼之品，如冰凍飲料，西瓜、冬瓜等。

熱型：表現(xiàn)為形體壯實(shí)、面赤唇紅、畏熱喜涼、口渴多飲、煩躁易怒、胃納佳、大便秘結(jié)、小便短赤。此類小兒易患咽喉炎，外感后易高熱，飲食調(diào)養(yǎng)的原則宜清熱為主，多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

虛型：表現(xiàn)為面色萎黃、形體瘦弱、少氣懶言、神疲乏力、不愛(ài)活動(dòng)、汗多、胃納差、大便溏或軟，此類小兒易患貧血和反復(fù)呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)的原則為：氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、木耳、核桃、桂圓、薏米、蓮子等。忌食苦寒、生冷食品，如苦瓜、綠豆等。

另外，要積極提高復(fù)感兒的免疫功能，包括從夏末秋初就可以開(kāi)始進(jìn)行耐寒鍛煉，在流行性感冒盛行之前，可以作相關(guān)的免疫預(yù)防接種。在疾病流行期間，盡量避免到擁擠的公共場(chǎng)所，要避免和感冒的病人接觸。